কি খেলে বুকের দুধ শুকিয়ে যায়
বুকের দুধ শুকিয়ে যাওয়া সাধারণত শারীরিক বা শারীরিক অবস্থা, হরমোনাল পরিবর্তন বা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা হতে পারে। কিছু খাবার বা জীবনযাত্রার অভ্যাস, যেমন মানসিক চাপ, অপর্যাপ্ত বিশ্রাম, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বা কিছু চিকিৎসা, দুধের উৎপাদন কমিয়ে দিতে পারে। তবে, বুকের দুধ শুকিয়ে যাওয়ার জন্য কোনো একক খাবারের কারণে তা ঘটে না।
তবে কিছু কারণ রয়েছে যা দুধের উৎপাদন কমাতে বা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন:
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিহীন খাবার খাওয়া, বিশেষ করে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজের অভাব দুধের উৎপাদন কমাতে পারে।
অপর্যাপ্ত পানি পান করা: পর্যাপ্ত পানি পান না করা দুধের উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে।
মানসিক চাপ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা উদ্বেগ দুধ উৎপাদনে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
অপর্যাপ্ত বিশ্রাম: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, যা দুধের উৎপাদন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
হার্মোনাল অস্বাভাবিকতা: পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) বা হরমোনাল অসন্তুলন দুধের উৎপাদন প্রভাবিত করতে পারে।
অতএব, বুকের দুধ শুকিয়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া এড়াতে একটি সুষম খাবার, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং মানসিক শান্তি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার বুকের দুধ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা থাকে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বুকের দুধ বৃদ্ধির ট্যাবলেট
- ডোমপারিডন (Domperidone): এটি সাধারণত অম্লরোগ (গ্যাস্ট্রিক) নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়, তবে এটি দুধ উৎপাদনে সহায়তা করতে পারে। ডোমপারিডন দুধের উৎপাদন বাড়ানোর জন্য একটি সাধারণ ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
- মেটোক্লোপ্রামাইড (Metoclopramide): এটি একটি পিপিআই (Prokinetic agent) ধরনের ওষুধ যা দুধ উৎপাদন বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, যেমন শারীরিক অস্বস্তি বা অবসাদ।
- ফেনোথিয়াজিন গ্রুপের ওষুধ: কিছু চিকিৎসক বুকের দুধ বৃদ্ধির জন্য এই ধরনের ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন, তবে সেগুলি শুধুমাত্র বিশেষ পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়।
- হার্বাল ওষুধ: কিছু হার্বাল ট্যাবলেট বা পরিপূরক, যেমন ফেনুগ্রিক (Fenugreek) বা মরিঙ্গা (Moringa), দুধ বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করা হয়ে থাকে। তবে এগুলি কার্যকর হলে ভালো, তবে আবারও, এগুলি ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- পর্যাপ্ত জল পান করা
- সুষম খাদ্য গ্রহণ করা
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া
- বুকের দুধ খাওয়ানো বা দুধ প্রকাশ করার জন্য নিয়মিত স্তন ম্যাসাজ করা
বুকের দুধ বৃদ্ধির পাউডার
- ফেনুগ্রিক একটি প্রাকৃতিক হার্ব যা বুকের দুধ বৃদ্ধির জন্য জনপ্রিয়। এতে ফাইটোইস্ট্রোজেন থাকে, যা দুধ উৎপাদনে সহায়তা করতে পারে। ফেনুগ্রিক পাউডার সাধারণত পানিতে মিশিয়ে খাওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- মরিঙ্গা একটি প্রাকৃতিক উদ্ভিদ, যা পুষ্টিতে ভরপুর এবং এটি দুধের উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। মরিঙ্গার পাউডারও বেশ জনপ্রিয়।
- শতাবরী একটি প্রাকৃতিক হার্ব, যা স্তন্যপানকালীন নারীদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং দুধ উৎপাদনে সহায়তা করতে পারে।
- কিছু প্রস্তুতকারক বিশেষভাবে বুকের দুধ বৃদ্ধির জন্য ল্যাকটোগেনিক পাউডার তৈরি করে থাকে, যা বিভিন্ন হার্ব এবং উপাদান যেমন ফেনুগ্রিক, মরিঙ্গা, এবং অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান মিশিয়ে তৈরি করা হয়।